Yoga für Schwangere

Sanfte Übungen, um dem Körper bewusster wahrzunehmen, Beschwerden zu lindern und vorzubeugen . Atemübungen für die Zeit unter der Geburt. Durch Entspannung und Meditation Zeit für sich und Gelassenheit im Alltag zu finden.

90 Minuten: Yogaübungen, Entspannungsphase und einer kurzen Meditation . Sie können jederzeit während der Schwangerschaft mit dem Yoga beginnen . Vorkenntnisse sind nicht erforderlich . Der Kurs beinhaltet 6 Termine a 90 Minuten und kostet 65,-€

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen


 

Rückbildunggymnastik (Yoga) mit Kind

 

Mit gezielten Übungen und Übungsreihen wird die Rückbildung und Stärkung von Beckenboden , Bauch und Rücken gefördert.

Hilfe bei Beschwerden , Spaß am Körper wieder finden und alltagstaugliche Übungen aus den Yoga zusammen mit den Baby..Der Kurs dauert eine Stunde,bitte lockere Kleidung mitbringen.

Natürlich ist auch Raum für den Austausch mit anderen Müttern

Der Kurs beinhaltet 5 Termine und kostet 45,- €.Verpasste Termine können nachgeholt werden, es gibt Kurse am Montag und Mittwoch